Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın. WHO sınıflandırmasına göre zayıf, normal, fazla kilolu ve obez kategorinizi öğrenin.
Örnek Hesaplama
175 cm, 70 kg → VKİ 22,9 (Normal Kilolu), ideal aralık 56,7 – 76,3 kg
Dönüşüm, uluslararası kabul görmüş sabit bir birim standardına dayanır; oran değişmediği için güncelleme gerektirmez.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama — Nasıl Hesaplanır?
VKİ (BMI) nasıl hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi, kilo ile boyun karesinin oranıdır. Boy metreye çevrilir ve formül uygulanır: VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²). Sonuç WHO sınıflandırmasına göre yorumlanır.
- VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²)
- Boy metreye çevrilir: 175 cm → 1,75 m
- Örnek: 70 ÷ (1,75×1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9
WHO sınıflandırması (2026)
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için VKİ'yi 6 ana kategoride sınıflandırır. Sınırlar tüm yetişkinler için aynıdır; çocuk, gebe ve sporcularda farklı değerlendirme gerekir.
- <16,0 Ağır zayıf · 16,0–16,9 Orta zayıf · 17,0–18,4 Hafif zayıf
- 18,5–24,9 Normal kilolu (sağlıklı aralık)
- 25,0–29,9 Fazla kilolu · 30,0–34,9 Obez Sınıf I · 35,0–39,9 Obez Sınıf II · ≥40 Morbid Obez
İdeal kilo aralığı ve örnek
Normal VKİ aralığı (18,5–24,9) boyunuzun karesiyle çarpılarak ideal kilo bulunur. 175 cm için: Min 18,5×3,0625=56,7 kg, Max 24,9×3,0625=76,3 kg. 70 kg bu aralıkta → Normal.
- İdeal Min = 18,5 × Boy²
- İdeal Max = 24,9 × Boy²
- 175 cm → 56,7 – 76,3 kg
- 170 cm → 53,5 – 72,0 kg
Kapsam dışı durumlar
VKİ kas/yağ ayrımı yapmaz; sporcularda yüksek, sarkopenide düşük yanıltıcı olabilir. Bel çevresi (erkek ≥94 cm, kadın ≥80 cm) ve bel/boy oranı >0,5 ek risk göstergesidir. 18 yaş altı persentil, gebelikte gebelik kilo takibi esastır.
Dikkat Edilecekler
- •VKİ bir tarama aracıdır, tek başına tanı koydurmaz; sağlık değerlendirmesi için hekime danışın.
- •Boy ve kilo sabah, ayakkabısız ve hafif kıyafetle ölçülmeli; 1–2 cm hata VKİ'yi değiştirir.
- •Kaynak: WHO Obesity and overweight (BMI classification). Son kontrol: 2026-08-28.
Sık Sorulan Sorular
VKİ (BMI) nasıl hesaplanır?+
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²). Örneğin 1,75 m ve 70 kg için: 70 ÷ (1,75×1,75) = 22,9. Sonuç WHO sınıflandırmasına göre yorumlanır.
Normal VKİ aralığı nedir?+
WHO'ya göre 18,5–24,9 normal kilolu, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kategorisidir. 18,5 altı zayıf kabul edilir.
VKİ tek başına yeterli mi?+
Hayır. VKİ kas kütlesi, yağ dağılımı, yaş ve cinsiyeti ayırt etmez. Sporcularda yüksek, yaşlılarda düşük çıkabilir. Bel çevresi (erkek ≥94 cm, kadın ≥80 cm artmış risk) ve vücut yağ analizi ile birlikte değerlendirilmelidir.
İdeal kilo aralığı nasıl bulunur?+
Normal VKİ sınırları boyunuzun karesiyle çarpılır: İdeal Min = 18,5 × boy², İdeal Max = 24,9 × boy². Örneğin 1,70 m için 53,5–72,0 kg arası normaldir.
Çocuklarda ve hamilelerde VKİ kullanılır mı?+
18 yaş altı çocuklarda VKİ yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle, gebelikte ise gebelik öncesi kilo ve haftalık kilo alımı takibiyle değerlendirilir; yetişkin VKİ tablosu uygulanmaz.
İlgili Araçlar
Kilogram — Pound Dönüştürücü
Kilogram ile pound arasında dönüşüm yapın. Ağırlık ölçü birimi çevirici; uluslararası sabit dönüşüm katsayısı kullanır.
Enflasyon ve Alım Gücü Hesaplama
TÜFE enflasyonunu dikkate alarak paranızın satın alma gücünü hesaplayın. Kaç yıl sonraki eşdeğer değeri görün.
Yıllık İzin Hakkı Hesaplama
İşe giriş tarihinize göre yıllık ücretli izin hakkınızı hesaplayın. Kıdem dilimlerine göre hak ettiğiniz izin gününü öğrenin.
Kira Artış Oranı Hesaplama
Konut ve iş yeri kira artış oranını hesaplayın. TÜİK'in 12 aylık ortalamalar verisine göre tavan oranı belirleyin.